東京マラソン2021 (4) マイジョギングルートの作成

運試し感覚で応募した東京マラソン2021に当選したアラフィフおばちゃんの奮闘ドキュメンタリーです。

果たして完走できるのか?

スペック:150cm 55kg 体脂肪率31% 運動オンチ

5月6日〜16日にやったことと己の記録

まずは結論から見ていただきましょう。

日付歩数歩行距離(km)消費カロリーメモ
5/61900.135在宅勤務
5/7430.031在宅勤務
5/817781.2443
5/958654.11142母の日・観光
5/1053633.75130在宅勤務・ウォーキング
5/1142732.99104在宅勤務・ウォーク&ジョグ
5/1212270.8630在宅勤務・筋肉痛
5/1317761.2443在宅勤務・買い物
5/1446633.26113在宅勤務・ウォーキング
5/152277515.94553海岸ウォーキング
5/1667984.76165散歩

ソースは私のスマホ、Experia Aceちゃん。肌身離さず携帯しているわけではないので、自宅内での活動に関してはノーカウント、にしても5/7の43歩はひどすぎる。GWが終わり、まとまった運動時間が取れなくなってしまったのが敗因かと思います。

後半は週末に車で海浜公園まで行き、トコトコ歩きました。が、もっと手軽に、毎日の生活にプラスアルファで出来るウォーキング&ジョギングをしないと駄目な気がします。

家周辺の距離を測ってみよう!

自宅から動ける距離に、土手やジョギングコースがある人は大ラッキーですよね。めちゃうらやましい。
我が家は海・山・川・田んぼのない、ふつうの住宅街なので、遠征しない限りは練習はタウンジョギングになります。
目的地やランドマークを決めてそこまでの距離を計り、日々の練習の記録に活かすことにします。記録大好きなので、記録帳に記入したいがために外に出ることもできそうです。まあ、在宅勤務で引きこもりの私は、外に用事がない日は靴を履かないなんてこともザラにあるのです!嗚呼!だらしない生活ですみません!でもこれからはアクティブですよ!

というわけでGoogleマップを使って自宅からの距離を測っていきます。
Googleマップのルート検索では、「電車」「車」「徒歩」「ウーバー」「自転車」と色々な移動手段で距離&時間を計測できます。自宅からランドマークまでの距離、更に中継地点を登録することでマイルートの設定も可能。
自宅から自宅まで、ラウンドルートも作れます。
距離は自動的に出してもらえるので、いくつかのマイルートを作りましょう。あ〜、便利な時代になりましたね〜。

皇居から九段下駅までもハイこの通り(一生行くことのないルートですが)。

ルートを作る際のポイント

さてマイルートを作る際は、いかにご近所いえどいくつか注意点があります。安全第一ですから!

  • 出来るだけ歩道があること
  • 暗い小道は避ける
  • 信号の間隔がある程度空いている
  • ゴールにご褒美があること、水分補給できること
  • 途中で力尽きても公共交通機関で帰宅できること

ちなみに我が家からのランドマークと距離は下記の通り!これだけ目的地があれば、飽きることなく練習できそうです。

気分が盛り上がってきた~!!

さあさあ、街にでよう!
共にがんばろう!東京マラソン2021!